Тема
#сексология
50 материалов по этой теме
Книги (10)
Сексология
«Великолепный секс»
Пегги Кляйнплац, Дана Ménard
Что делает секс по-настоящему прекрасным? Исследователи спросили людей, у которых он такой — и ответ удивляет.
Требует вдумчивого чтения Можно применить сразу
Одна мысль:
«Великолепный секс — это не про технику и не про оргазм. Это про присутствие, уязвимость и готовность быть настоящим.»
Сексология
«Вместе»
Эмили Нагоски
Продолжение «Как хочет женщина» — теперь про секс именно в долгих отношениях. Наука о том, как сохранить близость, когда быт, дети и усталость.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Секс не умирает от времени. Он умирает от стресса, обиды и неумения говорить.»
Сексология
«Как хочет женщина»
Эмили Нагоски
Книга, которая объясняет женское желание так, что наконец всё встаёт на свои места. Наука вместо мифов, принятие вместо стыда.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Твоё желание не сломано. Оно просто работает иначе, чем тебе рассказывали.»
Сексология
«Клиторальная грамотность»
Лори Минц
Почему 90% женщин нуждаются в клиторальной стимуляции для оргазма — и почему культура об этом молчит. Книга, закрывающая оргазменный разрыв.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Проблема не в женщинах, которые «не умеют» получать оргазм. Проблема в культуре, которая не знает, как устроено женское тело.»
Сексология
«Лучше в постели»
Лори Бротто
Научно доказанный метод: осознанность возвращает желание. Конкретные практики от ведущего исследователя женской сексуальности.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Желание не начинается в теле. Оно начинается во внимании. Научись присутствовать — и тело ответит.»
Сексология
«Наука секса»
Иэн Кернер
Книга, которая перевернёт твоё представление о том, что такое «настоящий» секс. Фокус на женское удовольствие, практичность максимальная.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Если секс = проникновение, то удовольствие одного партнёра автоматически становится второстепенным. Пора сменить фокус.»
Сексология
«Разговоры про секс»
Ванесса Марин
Как начать говорить о сексе с партнёром, не сгорая от стыда. Самая практичная книга о сексуальной коммуникации.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Секс улучшается не от новых техник, а от одного неловкого, честного разговора.»
Сексология
«Размножение в неволе»
Эстер Перель
Почему близость убивает страсть — и можно ли иметь и то, и другое. Самая честная книга о сексе в долгих отношениях.
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Чем ближе ты к партнёру, тем сложнее его хотеть. И это не баг отношений — это их природа.»
Сексология
«Сексуальный интеллект»
Марти Кляйн
Секс — это не спорт с рекордами. Кляйн переопределяет, что значит «хороший секс», и освобождает от гонки за идеалом.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Хороший секс — это не про идеальное тело, стойкую эрекцию и одновременный оргазм. Это про то, чтобы быть в моменте и получать удовольствие — какое бы оно ни было.»
Сексология
«Страстный брак»
Дэвид Шнарх
Самая требовательная книга о сексе в отношениях. Шнарх говорит: хочешь лучшего секса — вырасти как личность. Без скидок.
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Лучший секс в твоей жизни возможен не несмотря на долгие отношения, а благодаря им. Но для этого придётся повзрослеть.»
Ты точно знаешь? (40)
Сексология
Не хочется — но если начать, разгоняешься. Это нормально? Да. Не хочется — но если начать, разгоняешься. Это не самообман, а нормальная работа желания.
Узнать →
Сексология
Не хотеть секса — это не «сломан». Это часть спектра. Не хотеть секса — не значит быть сломанным. Асексуальность — часть спектра человеческой сексуальности.
Узнать →
Сексология
Попробуй не закрывать глаза. Вот где начинается настоящее. Закрытые глаза — безопасно. Открытые — страшно. Именно поэтому в этом — настоящая близость.
Узнать →
Сексология
Почему через 5 лет вы перестали хотеть друг друга? Через 5 лет страсть угасает не потому, что вы разлюбили. А потому, что близость и желание живут по разным правилам.
Узнать →
Сексология
Кто начинает — тот рискует. Почему инициатива так пугает? Кто начинает — тот рискует быть отвергнутым. Поэтому инициатива так быстро становится чьей-то «обязанностью».
Узнать →
Сексология
У каждого тела — своя карта удовольствия. Ты свою знаешь? У каждого тела — своя география удовольствия. И она не совпадает с картами из интернета.
Узнать →
Сексология
Свечи не помогут, если внутри тревога. Что на самом деле создаёт контекст для желания. Свечи и бельё не помогут, если внутри — тревога. Желание зависит не от стимула, а от контекста.
Узнать →
Сексология
«Нормального» уровня желания не существует. Есть — твой. Нормы желания не существует. Есть только твоя — и она может отличаться от чужой. И это не проблема.
Узнать →
Сексология
Что если не торопиться? Вообще. Замедлиться — не значит потерять страсть. Это значит наконец-то почувствовать её по-настоящему.
Узнать →
Сексология
Эрекция ≠ желание. Почему его тело иногда "не слушается"? Эрекция — не кнопка. Она зависит от стресса, тревоги и доверия. И мужчины об этом молчат.
Узнать →
Сексология
Нужен риск, чтобы хотеть. Нужна безопасность, чтобы рисковать. Для желания нужен риск. Для риска нужна безопасность. Парадокс, который определяет секс в долгих отношениях.
Узнать →
Сексология
Тело возбуждено — а ты не хочешь. Это нормально. И наоборот — тоже. Тело реагирует одним, голова — другим. Физическое возбуждение и желание — это разные системы.
Узнать →
Сексология
«Тебе нравится?» — вопрос, от которого зависит всё. Но его почти никто не задаёт. «Тебе нравится?» — вопрос, который меняет всё. Но задать его — страшнее, чем кажется.
Узнать →
Сексология
Почему после секса хочется обниматься — или сбежать? Гормон, который после секса делает одних нежными, а других — тревожными. Зависит от типа привязанности.
Узнать →
Сексология
А если оргазм — не смысл? Тогда что? Когда оргазм становится обязательным, секс превращается в задание. А удовольствие — в давление.
Узнать →
Сексология
Он кончает в 95% случаев. Она — в 65%. Почему? Он кончает почти всегда. Она — далеко не всегда. Это не анатомия, а приоритеты.
Узнать →
Сексология
Ты не "холодная". У 75% женщин желание работает иначе, чем ты думаешь. Ты не «холодная». Просто твоё желание работает иначе — оно приходит в ответ на прикосновение, а не до него.
Узнать →
Сексология
Не хочется уже месяц. Это конец — или перезагрузка? Месяц без секса — не приговор отношениям. Иногда пауза — это не конец, а перезагрузка.
Узнать →
Сексология
48 часов после близости — окно, которое большинство пар теряет. После близости открывается окно в 48 часов, когда пара чувствует себя ближе. Но большинство это окно не замечает.
Узнать →
Сексология
Это не равнодушие. Это биология. Он отключается через минуту после секса. Это не про тебя — это про биохимию.
Узнать →
Сексология
А если прелюдия — не «перед», а основное блюдо? Прелюдия — не разогрев перед «главным». А что, если она и есть главное?
Узнать →
Сексология
Что ты говоришь после — важнее того, что делаешь во время. То, что ты говоришь после близости, формирует отношения сильнее, чем сам секс.
Узнать →
Сексология
Он хочет чаще. Она — реже. Кто "нормальный"? Он хочет чаще, она — реже. Это не проблема совместимости, а самая обычная задача в паре.
Узнать →
Сексология
Тебя учили терпеть, стараться, заботиться. А получать удовольствие — учили? Тебя учили терпеть, стараться и заботиться. А получать удовольствие — нет. И тело это помнит.
Узнать →
Сексология
Вы занимаетесь одним и тем же 5 лет. Кто первый рискнёт? Одно и то же каждый раз — не потому что скучно, а потому что безопасно. Но безопасность убивает желание.
Узнать →
Сексология
После ссоры тянет в постель. Это близость — или паника? После ссоры тянет в постель. Это может быть настоящей близостью — а может быть паникой привязанности.
Узнать →
Сексология
Каждый раз — другой. Если оба слушают. Секс — не выступление и не экзамен. Это разговор двух тел. И каждый раз — другой.
Узнать →
Сексология
Ты делаешь это из "надо"? Тело знает — и наказывает. Одна и та же близость может наполнять или опустошать. Разница — не в действии, а в мотиве.
Узнать →
Сексология
Говорят, после 40 всё хуже. Исследования говорят наоборот. Расхожий миф — после 40 всё идёт на спад. Наука говорит: лучший секс часто начинается именно тогда.
Узнать →
Сексология
Ребёнок появился — секс исчез. Надолго ли? Ребёнок меняет всё — в том числе близость. Но не убивает её, а перезапускает.
Узнать →
Сексология
Как сказать что хочешь — не умирая от стыда? Лучший секс — не про технику. Это про умение сказать, что ты хочешь, и услышать, чего хочет другой.
Узнать →
Сексология
Ты хорош(а) в постели? А откуда ты это знаешь — или не знаешь? Откуда ты знаешь, хорош(а) ли ты в постели? И почему этот вопрос — ловушка.
Узнать →
Сексология
Когда ты последний раз пробовал(а) что-то новое? Не в ресторане. Любопытство — топливо желания. Когда оно исчезает, секс становится рутиной.
Узнать →
Сексология
Фантазировать о другом — значит не любить своего? Фантазировать о другом — не значит не любить. Фантазии — это не желания, а язык психики.
Узнать →
Сексология
Согласие — это не "да" один раз. Это диалог, который не прекращается. Согласие — это не «да» один раз в начале. Это непрерывный диалог, где каждый может передумать.
Узнать →
Сексология
Ты не можешь расслабиться, потому что думаешь — как я выгляжу сейчас? Когда в голове крутится «как я сейчас выгляжу» — удовольствие невозможно. Ты не в теле, ты в оценке.
Узнать →
Сексология
У желания есть педаль газа и педаль тормоза. Какая у тебя сильнее? У желания есть две педали: одна разгоняет, другая тормозит. И чаще всего проблема — не в слабом газе, а в зажатом тормозе.
Узнать →
Сексология
Зачем она притворяется? И чего это стоит обоим. Притворяться — значит защищать партнёра от правды. Но чем дольше ты притворяешься, тем дальше настоящее удовольствие.
Узнать →
Сексология
Секс начинается задолго до постели. Вкус еды. Тёплая вода. Запах кожи. Секс начинается не в постели. Он начинается с того, как ты проживаешь своё тело в обычной жизни.
Узнать →
Сексология
Практика без цели оргазма — которая парадоксально работает. Практика без цели оргазма. Парадокс: когда убираешь давление — удовольствие возвращается.
Узнать →