Тема
#энергия
26 материалов по этой теме
Наши курсы (2)
Тесты (3)
Тест
7 вопросов
Почему ты на самом деле устаёшь?
Узнай свой настоящий источник усталости — он часто не тот, что кажется.
Тест
7–10 вопросов
Умеешь ли ты отдыхать?
Твой «отдых» восстанавливает — или просто убивает время?
Тест
7 вопросов
Какой у тебя тип выгорания?
Выгорание — не одно и то же. Узнай свой тип и что стоит делать первым.
Книги (5)
Самопознание
«Женская энергия»
Лариса Ренар
Ты привыкла быть сильной. А что, если настоящая сила — не в контроле, а в том, чтобы позволить себе быть мягкой?
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Женственность — не слабость. Это способность принимать, а не только давать. И этому можно научиться заново.»
Самопознание
«Интроверты»
Сьюзан Кейн
Ты не сломан. Ты просто живёшь в мире, построенном для других. Книга, которая объясняет, почему тишина — это не слабость.
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Мир построен для экстравертов. Но треть всех людей — интроверты. И в этом нет ничего, что нужно чинить.»
Энергия
«Магия утра»
Хэл Элрод
Система утренних ритуалов, которая меняет качество всего дня. Элрод показывает: утро — это не про будильник, а про осознанный старт, который задаёт тон энергии и фокусу.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Уровень твоей жизни редко превышает уровень твоего личного развития — а личное развитие начинается с первого часа дня.»
Энергия
«Полная вовлечённость»
Джим Лоэр, Тони Шварц
Почему одни люди выдерживают давление годами, а другие ломаются за месяц. Книга, перевернувшая представление об энергии и усталости.
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«У вас не одна батарейка — их четыре. И вы всю жизнь заряжаете не ту.»
Энергия
«Эмоциональное выгорание»
Кристина Маслач, Майкл Лейтер
Маслач — человек, который открыл выгорание как научный феномен. Её книга — не про «отдохни» или «смени работу», а про то, какие системные условия сжигают людей изнутри.
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Выгорание — не личная слабость. Это результат хронического несоответствия между человеком и условиями, в которых он работает.»
Блог (7)
Никки Вайнштейн, Ричард Райан
«Надо» и «хочу» — одно действие, противоположный результат
Мозг буквально отличает «я выбрала» от «у меня забрали». Одно и то же действие из разного мотива — наполняет или опустошает.
Как встретить весну — и не потерять себя в списке дел
Света больше, энергия появляется, хочется всего и сразу. Как направить весенний подъём туда, куда правда хочется — и не распылиться.
Джим Лоэр и Тони Шварц
3 типа усталости — и только один лечится отдыхом
Вы думали, что просто устали? Лоэр и Шварц доказали: у человека 4 батарейки, а не одна. И большинство заряжает не ту.
Январские каникулы: почему ты не отдохнула
10 дней дома, сериалы, оливье... А потом — как будто и не отдыхала. Разбираемся, что пошло не так.
Ноябрь: когда всё серое — и это нормально
Короткие дни, длинные вечера, нулевая мотивация. Ноябрь — месяц, когда разрешается просто быть. Без подвигов.
Почему летний отпуск не восстанавливает
Две недели на море — а на третий рабочий день ты уже как будто и не отдыхала. Знакомо? Вот почему.
Почему май — самый обманчивый месяц
Весна, солнце, тепло — а ты почему-то на нуле. Разбираемся, почему май обещает энергию, но забирает последние силы.
Разборы ситуаций (1)
Отношения
Устала от «надо» в семье. Всё делаю — результат один Разбор ситуации: она всё делает, но из обязанности. Он не чувствует тепла. Оба стараются — оба устают. Ключик — один, и он простой.
Читать разбор →
Ты точно знаешь? (8)
Энергия
Ты делаешь — и устаёшь. А что если усталость не от дел, а от мотива? Одно и то же действие может наполнять или опустошать. Разница — не в том, что ты делаешь, а почему.
Узнать →
Энергия
Ты устал или выгорел? Это разные вещи. Ты думаешь, тебе нужен отпуск. А что, если дело не в усталости — а в том, что ты живёшь не свою жизнь?
Узнать →
Энергия
Почему после «отдыха» с телефоном ты чувствуешь себя ещё хуже? Ты думаешь, тебе просто «нужна перезагрузка». А что, если скроллинг, сладости и сериалы — это не отдых, а дофаминовая ловушка?
Узнать →
Энергия
Ничего не случилось. Почему тогда к вечеру ты выжат(а)? Ты думаешь, что устаёшь от больших проблем. А что, если тебя убивают не удары — а тысяча мелких уколов?
Узнать →
Энергия
Почему ты откладываешь то, что важнее всего? Ты думаешь, тебе не хватает дисциплины. А что, если прокрастинация — это не лень, а способ справиться с эмоциями?
Узнать →
Энергия
Ты живёшь — или выживаешь? В чём разница? Ты думаешь, что просто «крепкий орешек». А что, если ты так давно выживаешь, что забыл, как жить?
Узнать →
Сексология
Ты делаешь это из "надо"? Тело знает — и наказывает. Одна и та же близость может наполнять или опустошать. Разница — не в действии, а в мотиве.
Узнать →
Энергия
Ты живёшь в стрессе — или стресс живёт в тебе? Ты думаешь, что просто «напряжённый период». А что, если ты так давно в стрессе, что перестал замечать, что он вообще есть?
Узнать →