Тема
#травма
12 материалов по этой теме
Наши курсы (1)
Тесты (2)
Книги (7)
Устойчивость
«Дар»
Эдит Эгер
Женщина, пережившая Освенцим, стала психотерапевтом — и теперь объясняет, почему большинство людей сидят в тюрьме, которую построили сами.
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Самая страшная тюрьма — это не та, в которую тебя посадили. Это та, которую ты построил в своей голове.»
Самопознание
«Драма одарённого ребёнка»
Алис Миллер
Ты был идеальным ребёнком. Послушным, чутким, удобным. Эта книга объяснит, чего тебе это стоило.
Требует вдумчивого чтения Больше для понимания
Одна мысль:
«Одарённый ребёнок — не тот, кто талантлив. Это тот, кто так рано научился чувствовать потребности родителей, что забыл свои.»
Дети
«Мальчик, которого растили как собаку»
Брюс Перри, Майя Салавиц
Детский психиатр рассказывает реальные истории детей, переживших чудовищные вещи. Это не книга ужасов — это книга о том, как мозг ребёнка ломается от травмы и как он может восстановиться, если рядом есть правильный взрослый.
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Травмированный ребёнок ведёт себя «ненормально» — но его поведение абсолютно нормально для мозга, который адаптировался к ненормальным условиям.»
Самопознание
«Пробуждение тигра»
Питер Левин
Твоё тело помнит то, что разум давно забыл. И пока ты не разберёшься с этим — напряжение никуда не денется.
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Травма — это не то, что с тобой произошло. Травма — это то, что застряло в твоём теле после того, как это произошло.»
Самопознание
«Тело помнит всё»
Бессел ван дер Колк
Ты думал, что прошлое осталось в прошлом. Твоё тело так не думает. Книга, после которой становится понятно, почему «просто забыть» не работает.
Требует вдумчивого чтения Больше для понимания
Одна мысль:
«Травма живёт не в памяти — она живёт в теле. Пока тело не отпустит, голова не справится.»
Самопознание
«Токсичные родители»
Сьюзан Форвард
Книга о том, как детские паттерны продолжают управлять взрослой жизнью. Форвард помогает увидеть их — и начать выстраивать отношения с родителями заново, уже по-взрослому.
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Понять, что произошло — не значит обвинить. Это значит перестать неосознанно повторять.»
Самопознание
«Это началось не с тебя»
Марк Уолинн
Как травмы предыдущих поколений передаются через семью — и почему ты можешь нести боль, которая не твоя. Уолинн объединяет эпигенетику и семейную терапию.
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Твоя тревога может быть не твоей. Она может быть незавершённым переживанием кого-то из твоей семьи.»
Ты точно знаешь? (2)
Энергия
Ты живёшь — или выживаешь? В чём разница? Ты думаешь, что просто «крепкий орешек». А что, если ты так давно выживаешь, что забыл, как жить?
Узнать →
Эмоции
Почему одна фраза может выбить тебя из колеи на весь день? Ты думаешь, ты «просто вспылил». А что, если одно слово запустило реакцию, которой 20 лет?
Узнать →