Тема
#тело
12 материалов по этой теме
Книги (6)
Энергия
«Выгорание»
Эмили Нагоски, Амелия Нагоски
Почему ты делаешь «всё правильно» — спишь, гуляешь, медитируешь — а тело всё равно в режиме тревоги. Книга, которая объясняет, что не так с твоим отдыхом.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Стресс и причина стресса — это разные вещи. Убрать причину недостаточно — нужно завершить цикл стресса в теле.»
Энергия
«Когда тело говорит нет»
Габор Матэ
Ты годами лечишь симптомы, а они возвращаются. Габор Матэ — врач с 30-летним стажем — объясняет, почему тело болеет, когда ты не разрешаешь себе злиться.
Требует вдумчивого чтения Больше для понимания
Одна мысль:
«Тело не врёт. Если ты годами подавляешь гнев, тело рано или поздно скажет «нет» за тебя — через болезнь.»
Самопознание
«Пробуждение тигра»
Питер Левин
Твоё тело помнит то, что разум давно забыл. И пока ты не разберёшься с этим — напряжение никуда не денется.
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Травма — это не то, что с тобой произошло. Травма — это то, что застряло в твоём теле после того, как это произошло.»
Самопознание
«Психосоматика»
Антонио Менегетти
Твоё тело не врёт. Когда ты игнорируешь эмоции — тело берёт слово. Головные боли, спина, желудок — это не «просто так».
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Болезнь — это сообщение. Тело говорит то, что психика не позволяет произнести вслух.»
Самопознание
«Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде»
Наталья Щербинина
Ты думаешь, проблема в булочках и силе воли? Щербинина — психолог и специалист по психосоматике — говорит: дело не в еде. Лишний вес — это сообщение от психики, которое ты игнорируешь.
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Тело набирает вес не потому, что ты слабовольная. Оно защищается — от боли, которую ты не позволила себе прожить.»
Самопознание
«Тело помнит всё»
Бессел ван дер Колк
Ты думал, что прошлое осталось в прошлом. Твоё тело так не думает. Книга, после которой становится понятно, почему «просто забыть» не работает.
Требует вдумчивого чтения Больше для понимания
Одна мысль:
«Травма живёт не в памяти — она живёт в теле. Пока тело не отпустит, голова не справится.»
Ты точно знаешь? (5)
Сексология
У каждого тела — своя карта удовольствия. Ты свою знаешь? У каждого тела — своя география удовольствия. И она не совпадает с картами из интернета.
Узнать →
Сексология
Тело возбуждено — а ты не хочешь. Это нормально. И наоборот — тоже. Тело реагирует одним, голова — другим. Физическое возбуждение и желание — это разные системы.
Узнать →
Сексология
Почему после секса хочется обниматься — или сбежать? Гормон, который после секса делает одних нежными, а других — тревожными. Зависит от типа привязанности.
Узнать →
Сексология
Он кончает в 95% случаев. Она — в 65%. Почему? Он кончает почти всегда. Она — далеко не всегда. Это не анатомия, а приоритеты.
Узнать →
Сексология
Ты не можешь расслабиться, потому что думаешь — как я выгляжу сейчас? Когда в голове крутится «как я сейчас выгляжу» — удовольствие невозможно. Ты не в теле, ты в оценке.
Узнать →