Тема
#выгорание
14 материалов по этой теме
Наши курсы (2)
БесплатноБесплатно
Карта утечек энергии
За 30 минут найди, куда уходят твои силы. Шаблон карты + чек-лист 20 скрытых утечек.
Подробнее →
СкороСкоро
Система ежедневного ресурса
Как перестать выгорать и построить устойчивый режим восстановления. 6 уроков с практиками.
Сообщить о запуске:
Тесты (3)
Тест
7 вопросов
Почему ты на самом деле устаёшь?
Узнай свой настоящий источник усталости — он часто не тот, что кажется.
Тест
7–10 вопросов
Умеешь ли ты отдыхать?
Твой «отдых» восстанавливает — или просто убивает время?
Тест
7 вопросов
Какой у тебя тип выгорания?
Выгорание — не одно и то же. Узнай свой тип и что стоит делать первым.
Книги (3)
Энергия
«Выгорание»
Эмили Нагоски, Амелия Нагоски
Почему ты делаешь «всё правильно» — спишь, гуляешь, медитируешь — а тело всё равно в режиме тревоги. Книга, которая объясняет, что не так с твоим отдыхом.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Стресс и причина стресса — это разные вещи. Убрать причину недостаточно — нужно завершить цикл стресса в теле.»
Энергия
«Полная вовлечённость»
Джим Лоэр, Тони Шварц
Почему одни люди выдерживают давление годами, а другие ломаются за месяц. Книга, перевернувшая представление об энергии и усталости.
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«У вас не одна батарейка — их четыре. И вы всю жизнь заряжаете не ту.»
Энергия
«Эмоциональное выгорание»
Кристина Маслач, Майкл Лейтер
Маслач — человек, который открыл выгорание как научный феномен. Её книга — не про «отдохни» или «смени работу», а про то, какие системные условия сжигают людей изнутри.
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Выгорание — не личная слабость. Это результат хронического несоответствия между человеком и условиями, в которых он работает.»
Блог (3)
Джим Лоэр и Тони Шварц
3 типа усталости — и только один лечится отдыхом
Вы думали, что просто устали? Лоэр и Шварц доказали: у человека 4 батарейки, а не одна. И большинство заряжает не ту.
Сентябрь и синдром отличницы
Новый ежедневник, план на осень, список целей... Знакомо? Почему сентябрь запускает отличницу внутри — и как с ней договориться.
Почему летний отпуск не восстанавливает
Две недели на море — а на третий рабочий день ты уже как будто и не отдыхала. Знакомо? Вот почему.
Ты точно знаешь? (3)
Энергия
Ты устал или выгорел? Это разные вещи. Ты думаешь, тебе нужен отпуск. А что, если дело не в усталости — а в том, что ты живёшь не свою жизнь?
Узнать →
Энергия
Ты отвечаешь за всё вокруг — а кто отвечает за тебя? Ты думаешь, что просто «ответственный человек». А что, если ты несёшь то, что не твоё — и называешь это долгом?
Узнать →
Энергия
Ты устаёшь от людей — или от того, что несёшь их эмоции как свои? Ты думаешь, что «просто устал от людей». А что, если дело в том, что ты чувствуешь за них?
Узнать →