Январские каникулы: почему ты не отдохнула | Блог

Десять дней. Целых десять дней без работы. Ты спала, смотрела сериалы, ела мандарины, гуляла (ну, пару раз). А 9 января вышла на работу с ощущением, что тебя переехал грузовик.

Знакомо?

Не ты одна. Каждый январь интернет полон одного и того же вопроса: «Почему я не отдохнула за каникулы?»

Потому что лежать — это не отдых. Вернее, не весь отдых.

Три батарейки, а заряжается одна

У тебя есть физическая усталость — когда ноют мышцы и хочется лечь. Есть ментальная — когда голова гудит и не соображает. И есть эмоциональная — когда вроде ничего не делала, а сил нет.

Диван с сериалом заряжает физическую батарейку. А две другие? Они в лучшем случае стоят на паузе. В худшем — разряжаются ещё быстрее.

Потому что десять дней без привычной структуры — это не свобода. Это хаос. Мозг не отдыхает от безделья. Он отдыхает от принятия решений. А на каникулах решений больше, чем обычно. Что есть? Куда поехать? Чем заняться? Звонить родственникам или не звонить? Идти к свекрови или не идти?

Ловушка семейного марафона

Отдельная история — семейные каникулы. Десять дней в тесном контакте с родственниками. Разговоры, от которых хочется спрятаться в ванной. Дети, которые не знают, куда себя деть. Муж, который «отдыхает» в телефоне.

Ты не отдыхала. Ты работала — эмоционально. Подстраивалась, сглаживала углы, держала на себе быт и настроение. Просто эта работа не считается «настоящей».

А она настоящая.

И ещё одна ловушка: давление радости

Каникулы — это же праздник. Значит, нужно радоваться. Нужно провести их «хорошо». А если не получается радоваться — значит, с тобой что-то не так.

Вот это давление радости отнимает кучу энергии. Ты не просто устала. Ты устала, пока пыталась не выглядеть уставшей.

Один шаг на следующие каникулы

В следующий длинный отдых (майские, лето, не важно) попробуй одну вещь. Каждый день планируй одно дело, которого ты хочешь. Не «надо». Не «все идут». А — я хочу.

Может, это прогулка в одиночестве. Может, рисование. Может, два часа в кафе с книжкой, пока дети с мужем. Может, просто сидеть на подоконнике и пить чай, глядя в окно.

Одно дело. Твоё. Каждый день.

Это не эгоизм. Это минимальная доза себя в длинном празднике для всех остальных.

Если после каникул ты чувствуешь, что устаёшь не от работы, а от чего-то непонятного — это сигнал. Возможно, разряжена не та батарейка, о которой ты думаешь. Пройди тест — будет яснее.