Ваше решение
Курс · 4 урока Синдром самозванца: поверить в свою компетентность
Тебя повысили — а ты думаешь «мне просто повезло». Похвалили — «они просто вежливые». Ощущение, что ты обманщица и тебя вот-вот разоблачат. Это не скромность — это синдром самозванца. И у него есть конкретные механизмы и конкретные решения.
На чём основан курс
Полин Клэнс и Сюзанн Аймс (оригинальное исследование синдрома самозванца), Кэрол Двек (установки на рост), Кристин Нефф (самосострадание)
Что внутри
✓ Тест: твой тип синдрома самозванца (5 типов по Янг)
✓ Дневник «реальность vs ощущения»: как увидеть свои достижения объективно
✓ Техника «переатрибуция»: как присвоить себе свой успех
✓ Практика самосострадания для моментов «я не справлюсь»
Программа
1
Что такое синдром самозванца — и почему он бьёт по лучшим
15 мин
2
5 типов самозванца: какой твой
17 мин
3
Присвоить свой успех: техника переатрибуции
19 мин
4
Когда «не справлюсь»: самосострадание в действии
16 мин
—
Цена будет объявлена
✓ Отлично! Сообщим о запуске.
Задать вопрос
▶ Уроки + текст + задания
▶ Готовые фразы и скрипты
▶ Доступ навсегда
▶ Научная основа
Частые вопросы
Что такое синдром самозванца? +
Это устойчивое ощущение «я недостаточно компетентна, и скоро все это поймут» — несмотря на реальные достижения. Это не объективная оценка, а когнитивное искажение. Исследования Клэнс показали: чем компетентнее человек, тем сильнее синдром.
Чем это отличается от «меня не ценят на работе»? +
Курс «Меня не ценят» — про внешнюю видимость: когда ты хорошо работаешь, но другие этого не замечают. Синдром самозванца — про внутреннее ощущение: даже когда тебя хвалят, ты не веришь. Это разные проблемы с разными решениями.