Тема
#самоуважение
4 материала по этой теме
Книги (3)
Устойчивость
«Барьеры»
Генри Клауд, Джон Таунсенд
Почему ты говоришь «да», когда всё внутри кричит «нет»? Два клинических психолога объясняют, как устроены личные границы — и почему без них ты теряешь себя.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Границы — это не стена между тобой и миром. Это забор с калиткой: ты решаешь, что впускать, а что нет.»
Самопознание
«Приручи своего внутреннего критика»
Джей Эрли
Голос в голове, который говорит «ты не справишься» — это не ты. Это часть, которая пытается защитить. И с ней можно договориться.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Внутренний критик — не враг. Это защитная часть, застрявшая в детстве. Она кричит, потому что боится. Услышь её — и она затихнет.»
Общение
«Умение говорить «нет»»
Уильям Юри
Сказать «нет» — страшно. Но не сказать — разрушительно. Юри показывает, как отказывать, сохраняя отношения.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Хорошее «нет» начинается с «да» себе. Ты отказываешь не из злости — а из уважения к своим ценностям.»