Тема
#критик
4 материала по этой теме
Книги (4)
Самопознание
«Приручи своего внутреннего критика»
Джей Эрли
Голос в голове, который говорит «ты не справишься» — это не ты. Это часть, которая пытается защитить. И с ней можно договориться.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Внутренний критик — не враг. Это защитная часть, застрявшая в детстве. Она кричит, потому что боится. Услышь её — и она затихнет.»
Устойчивость
«Путь к себе через доброту»
Шарон Зальцберг
Доброта к себе — не эгоизм. Это навык, без которого ты не сможешь быть по-настоящему доброй к другим.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Ты заслуживаешь такой же доброты, которую щедро отдаёшь другим. Начни с себя — и увидишь, как изменится мир вокруг.»
Самопознание
«Самооценка»
Патрик Фаннинг, Мэтью Маккей
Тебе не нужно «полюбить себя». Тебе нужно перестать себя уничтожать. Маккей и Фаннинг написали рабочую тетрадь, которая меняет отношение к себе — без аффирмаций и позитивного мышления.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Низкая самооценка — не правда о тебе. Это привычка мышления, которую ты заучила в детстве. А привычки можно переучить.»
Самопознание
«Самосострадание»
Кристин Нефф
Ты говоришь себе вещи, которые никогда не сказал бы другу. Кристин Нефф — исследователь, которая изучает самосострадание 20 лет — объясняет, почему доброта к себе не слабость, а навык.
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Ты говоришь себе вещи, которые никогда не сказал бы другу. И почему-то считаешь это мотивацией.»