Тема
#тело
6 материалов по этой теме
Книги (5)
Энергия
«Выгорание»
Эмили Нагоски, Амелия Нагоски
Почему ты делаешь «всё правильно» — спишь, гуляешь, медитируешь — а тело всё равно в режиме тревоги. Книга, которая объясняет, что не так с твоим отдыхом.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Стресс и причина стресса — это разные вещи. Убрать причину недостаточно — нужно завершить цикл стресса в теле.»
Энергия
«Когда тело говорит нет»
Габор Матэ
Ты годами лечишь симптомы, а они возвращаются. Габор Матэ — врач с 30-летним стажем — объясняет, почему тело болеет, когда ты не разрешаешь себе злиться.
Требует вдумчивого чтения Больше для понимания
Одна мысль:
«Тело не врёт. Если ты годами подавляешь гнев, тело рано или поздно скажет «нет» за тебя — через болезнь.»
Самопознание
«Пробуждение тигра»
Питер Левин
Твоё тело помнит то, что разум давно забыл. И пока ты не разберёшься с этим — напряжение никуда не денется.
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Травма — это не то, что с тобой произошло. Травма — это то, что застряло в твоём теле после того, как это произошло.»
Самопознание
«Психосоматика»
Антонио Менегетти
Твоё тело не врёт. Когда ты игнорируешь эмоции — тело берёт слово. Головные боли, спина, желудок — это не «просто так».
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Болезнь — это сообщение. Тело говорит то, что психика не позволяет произнести вслух.»
Самопознание
«Тело помнит всё»
Бессел ван дер Колк
Ты думал, что прошлое осталось в прошлом. Твоё тело так не думает. Книга, после которой становится понятно, почему «просто забыть» не работает.
Требует вдумчивого чтения Больше для понимания
Одна мысль:
«Травма живёт не в памяти — она живёт в теле. Пока тело не отпустит, голова не справится.»