Тема
#счастье
4 материала по этой теме
Книги (4)
Самопознание
«Гормоны счастья»
Лоретта Грациано Бройнинг
Ты не «просто такая». Твоё настроение, мотивация и тревога — это дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. И ты можешь на них влиять.
Требует вдумчивого чтения Можно применить сразу
Одна мысль:
«Мозг не создан для счастья. Он создан для выживания. Но ты можешь перенастроить нейронные пути за 45 дней.»
Рост
«Икигай»
Эктор Гарсиа, Франсеск Миральес
Японская концепция смысла жизни: пересечение того, что ты любишь, в чём ты хорош, что нужно миру и за что платят. Книга о том, почему долгожители Окинавы не выходят на пенсию.
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Смысл не нужно искать — его нужно создавать. Каждый день. В малом.»
Энергия
«Поток»
Михай Чиксентмихайи
Почему лучшие моменты жизни — не когда ты отдыхаешь, а когда ты полностью поглощён делом. Книга-исследование о состоянии, в котором исчезает время.
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Счастье — не результат удачи или обстоятельств. Оно возникает, когда ты полностью поглощён тем, что делаешь.»
Рост
«Поток: психология оптимального переживания»
Михай Чиксентмихайи
Счастье — не цель. Это побочный эффект полного погружения в то, что ты делаешь. Чиксентмихайи открыл это состояние и назвал его «поток».
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Поток возникает, когда задача чуть сложнее твоих текущих навыков. Слишком легко — скука. Слишком трудно — тревога. Баланс — поток.»