Тема
#принятие
11 материалов по этой теме
Наши курсы (3)
СкороСкоро
Внутренний критик → внутренний союзник
Преврати голос самокритики в голос поддержки. Практический курс самосострадания.
Сообщить о запуске:
СкороСкоро
Стыд: тайная эмоция
Как перестать жить в стыде. Исследование Бренé Браун — конкретные техники устойчивости к стыду.
Сообщить о запуске:
СкороСкоро
Прощение: для себя, а не для них
Отпустить боль, чтобы жить дальше. Не «прости и забудь», а осознанное освобождение от груза.
Сообщить о запуске:
Книги (4)
Самопознание
«Близко к сердцу»
Илсе Санд
Книга для тех, кому всю жизнь говорили «не принимай так близко к сердцу». Санд объясняет: дело не в тебе. Дело в твоей нервной системе.
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Высокая чувствительность — это не расстройство. Это особенность нервной системы, с которой живёт каждый пятый.»
Устойчивость
«Радикальное принятие»
Тара Брах
Ты всю жизнь воюешь с собой — и называешь это «работой над собой». Тара Брах, клинический психолог и учитель медитации, показывает, что первый шаг к изменению — перестать сражаться.
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Первый шаг к изменению — перестать бороться с тем, что есть. Принятие — это не сдаться. Это перестать тратить энергию на войну с реальностью.»
Самопознание
«Самосострадание»
Кристин Нефф
Ты говоришь себе вещи, которые никогда не сказал бы другу. Кристин Нефф — исследователь, которая изучает самосострадание 20 лет — объясняет, почему доброта к себе не слабость, а навык.
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Ты говоришь себе вещи, которые никогда не сказал бы другу. И почему-то считаешь это мотивацией.»
Устойчивость
«Эмоциональная ловкость»
Сьюзен Дэвид
Гарвардский психолог объясняет: проблема не в негативных эмоциях, а в попытке их подавить. Книга о том, как перестать бороться с собой и начать слышать свои чувства.
Требует вдумчивого чтения Можно применить сразу
Одна мысль:
«Эмоции — это данные, а не приказы. Они говорят тебе что-то важное — но не обязаны управлять твоими действиями.»
Ты точно знаешь? (3)
Отношения
Простить — это забыть? Или это что-то совсем другое? Ты думаешь, простить — значит сказать «ничего страшного». А что, если прощение — это не про него, а про тебя?
Узнать →
Эмоции
Стыд мотивирует — или парализует? Ты думаешь, стыд делает тебя лучше. А что, если он делает тебя меньше — и не даёт жить?
Узнать →
Эмоции
«Просто думай о хорошем» — а если это вредный совет? Ты думаешь, что «мыслить позитивно» — это хорошо. А что, если именно это мешает тебе выздороветь?
Узнать →