Тема
#покой
4 материала по этой теме
Книги (4)
Устойчивость
«Куда бы ты ни шёл — ты уже там»
Джон Кабат-Зинн
Ты живёшь в будущем или прошлом — но никогда здесь. Кабат-Зинн показывает: настоящий момент — единственное, что у тебя есть.
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Осознанность — не техника релаксации. Это способ жить: полностью присутствуя в каждом моменте, даже болезненном.»
Устойчивость
«Путь к себе через доброту»
Шарон Зальцберг
Доброта к себе — не эгоизм. Это навык, без которого ты не сможешь быть по-настоящему доброй к другим.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Ты заслуживаешь такой же доброты, которую щедро отдаёшь другим. Начни с себя — и увидишь, как изменится мир вокруг.»
Устойчивость
«Сила настоящего»
Экхарт Толле
Ты живёшь в голове — прокручиваешь прошлое, тревожишься о будущем. Толле говорит: страдание существует только там. В настоящем моменте его нет.
Требует вдумчивого чтения Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Ты не можешь быть несчастным в настоящем моменте. Страдание всегда связано с прошлым или будущим.»
Устойчивость
«Тишина»
Тит Нат Хан
Великий дзен-мастер о том, почему внутренний шум — главный источник страдания. Книга-медитация, которая учит слышать себя за потоком мыслей.
Читается за вечер Нужна адаптация под себя
Одна мысль:
«Тишина — это не отсутствие звука. Это присутствие внимания. И она доступна в любой момент.»