Тема
#беспокойство
3 материала по этой теме
Книги (3)
Устойчивость
«Как перестать беспокоиться и начать жить»
Дейл Карнеги
Классика, которой почти 100 лет — и она до сих пор работает. Карнеги не знал слова «майндфулнесс», но описал его суть задолго до моды.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Живи в «отсеках дней». Не неси вчерашний груз и не хватай завтрашний — справься с сегодня.»
Устойчивость
«Когда паника атакует»
Дэвид Карбонелл
Паническая атака — не смерть, не сумасшествие. Это трюк мозга. И когда ты это понимаешь — он теряет силу.
Читается за вечер Можно применить сразу
Одна мысль:
«Панические атаки питаются борьбой с ними. Чем больше ты сопротивляешься — тем сильнее приступ. Парадокс: принятие — это выход.»
Устойчивость
«Тревога и фобии»
Эдмунд Борн
Тревога — это не «нервы». Это система сигналов, у которой есть логика. И когда ты её понимаешь — она теряет власть.
Требует вдумчивого чтения Можно применить сразу
Одна мысль:
«Тревога — не враг. Это сигнал, что что-то в жизни требует внимания. Проблема не в тревоге, а в том, что мы не умеем её слышать.»