Ваше решение
Курс · 4 урока Материнское выгорание: вернуть себе себя
Когда любишь ребёнка, но каждый день как марафон — это выгорание, не «плохое материнство». Курс помогает восстановить ресурс, снять вину и вернуть радость в родительство.
На чём основан курс
Винникотт («достаточно хорошая мать»), Петрановская (привязанность), Нагоски (выгорание)
Что внутри
✓ Тест: твой уровень материнского выгорания
✓ Концепция «достаточно хорошая мать»: снижаем планку
✓ Карта кислородных масок: что восстанавливает именно тебя
✓ Стратегия делегирования без чувства вины
Программа
1
Достаточно хорошая мать: почему идеал вредит
15 мин
2
Аудит: что истощает и что даёт силы
18 мин
3
Кислородная маска: практики восстановления
20 мин
4
Просить помощь и принимать её — без вины
16 мин
—
Цена будет объявлена
✓ Отлично! Сообщим о запуске.
Задать вопрос
▶ Уроки + текст + задания
▶ Готовые фразы и скрипты
▶ Доступ навсегда
▶ Научная основа
Частые вопросы
Что делать при материнском выгорании? +
Материнское выгорание — это не «плохая мать», а истощение ресурса. Первый шаг — перестать чувствовать вину за усталость. Затем — системное восстановление: делегирование, «кислородная маска сначала себе», микро-паузы в течение дня.
Как перестать чувствовать вину? +
Вина возникает из-за нереалистичных ожиданий от себя. Концепция Винникотта «достаточно хорошая мать» помогает снизить планку до здорового уровня — и от этого всем становится лучше.