Ваше решение
Курс · 5 уроков Система ежедневного ресурса
Перестань тушить пожары — построй систему, которая не даёт им разгореться. 4 типа энергии, микро-ритуалы восстановления и персональный план, который реально вписывается в твой день.
На чём основан курс
Лоэр/Шварц («Жизнь на полной мощности»), Хабермас (ритуалы), Чиксентмихайи (поток)
Что внутри
✓ Аудит энергии: куда уходят силы в течение дня
✓ Персональный набор микро-ритуалов (5-15 мин)
✓ Шаблон «Мой ресурсный день»
✓ Техники переключения между режимами (работа/отдых)
✓ План внедрения на 21 день
Программа
1
Почему «отдых на выходных» не работает
14 мин
2
4 батарейки: аудит твоего обычного дня
18 мин
3
Микро-ритуалы: восстановление за 5 минут
16 мин
4
Переключение режимов: работа → отдых без «зависания»
20 мин
5
Твой ресурсный день: собираем систему
15 мин
—
Цена будет объявлена
✓ Отлично! Сообщим о запуске.
Задать вопрос
▶ Уроки + текст + задания
▶ Готовые фразы и скрипты
▶ Доступ навсегда
▶ Научная основа
Частые вопросы
Что такое система ресурса? +
Это набор ежедневных привычек и ритуалов, которые поддерживают все 4 типа энергии: физическую, эмоциональную, ментальную и смысловую. Не жёсткий режим, а гибкая система, которая работает именно для тебя.
У меня нет времени на сложные практики +
Система построена на микро-действиях: 5-15 минут в день. Это не «встань в 5 утра и медитируй». Это конкретные точки в твоём обычном дне, где можно добавить восстановление.