Ваше решение
Курс · 5 уроков Родительское выгорание: вернуть себе себя
Когда любишь ребёнка, но каждый день как марафон. Курс помогает выйти из режима «выживания» в режим «жизни» — без вины, без жертвенности, с конкретным планом восстановления.
На чём основан курс
Изабель Рускони-Серпа (родительский стресс), Винникотт («достаточно хорошая мать»), Петрановская (привязанность)
Что внутри
✓ Тест: твой уровень родительского выгорания
✓ Карта «кислородных масок» — что восстанавливает именно тебя
✓ Стратегия делегирования без чувства вины
✓ Микро-паузы: 5 способов восстановиться за 10 минут
✓ План «первая неделя» — конкретные шаги
Программа
1
Почему «просто потерпи» — худший совет
14 мин
2
Достаточно хорошая мать: снижаем планку без вины
18 мин
3
Кислородная маска: что восстанавливает именно тебя
16 мин
4
Делегирование: как просить помощь и принимать её
20 мин
5
План первой недели: маленькие шаги к ресурсу
15 мин
—
Цена будет объявлена
✓ Отлично! Сообщим о запуске.
Задать вопрос
▶ Уроки + текст + задания
▶ Готовые фразы и скрипты
▶ Доступ навсегда
▶ Научная основа
Частые вопросы
Почему я чувствую вину перед ребёнком? +
Чувство вины — один из главных спутников родительского выгорания. Оно возникает из-за разрыва между идеальным образом родителя и реальными силами. Это не слабость — это сигнал, что тебе нужна поддержка.
Как справиться с родительским выгоранием? +
Первый шаг — перестать считать усталость слабостью. Родительское выгорание — это состояние, из которого есть выход: через восстановление ресурса, делегирование и изменение ожиданий от себя.