Скоро Бесплатно Бесплатно
Здоровая коммуникация в паре
Увидеть нездоровые паттерны общения — свои и чужие — и заменить их на честный диалог.
На чём основан курс
Маршалл Розенберг (ненасильственное общение), Джон Готтман (4 всадника), Харриет Лернер («Танец гнева»)
Что внутри
✓ Тест на 4 деструктивных паттерна Готтмана — в себе и в паре
✓ Формула ненасильственного высказывания: наблюдение -> чувство -> потребность -> просьба
✓ Карточки-подсказки: 20 фраз для сложных разговоров
✓ Практика «стоп-сигнал»: как взять паузу в ссоре, не обидев
✓ Шаблон «разбор конфликта»: рефлексия после ссоры
Программа
1
4 всадника Готтмана: что убивает коммуникацию в паре
16 мин
2
Зеркало: какой деструктивный паттерн используешь ты
14 мин
3
Формула ненасильственного общения: говори так, чтобы слышали
19 мин
4
Сложные разговоры: деньги, секс, родители
22 мин
5
После ссоры: ремонт вместо стены молчания
17 мин
Курс · 5 уроков
—
Цена будет объявлена
✓ Отлично! Сообщим о запуске.
Задать вопрос
▶ Уроки + текст + задания
▶ Готовые фразы и шаблоны
▶ Доступ навсегда
▶ Научная основа
Частые вопросы
Можно ли изменить общение, если партнёр не хочет меняться? +
Да. Готтман доказал: достаточно одного человека, чтобы изменить динамику. Когда ты перестаёшь реагировать по-старому, партнёру приходится менять стратегию. Курс начинается с тебя.
Это не слишком «терапевтический» подход для обычной жизни? +
Формулы адаптированы для реальной жизни — ты не будешь говорить «я чувствую обиду, когда ты...» в переговорке. Но принцип — тот же: факт, чувство, просьба. Это работает везде.